2012-01-21

今日は早めに就寝

今日も仕事でしたが、そんなに残業にはならずに終了。でも昨日は残業で今日の朝の出勤時間がそこそこ早かったので睡眠時間的には理想通りに取れてない事もあってか非常に眠いので簡単にブログ記事を更新して今からやる事をやって早めに就寝しようと考え中。

早めに就寝しようと思ってる理由はもう1つあって今日はそこそこ出勤時間が早いと言う感じでしたが、明日は物凄く朝が早いので(笑)それも考えて早めに就寝しようと考えてます。

でも自分はこのブログの更新も含めて他にもやるべき日課もあったりするのでそう言うやるべき事をやって寝ようと思います。まぁ、日課になってる事は今日はやらないと言う事も出来るんですが日課になってるだけにやらないと言うのは何となく気持ちが悪いからね。

明日は朝が物凄く早いですが、多分残業にはならずに終了すると思うのでその後が自由な時間が多いのでそれに関しては結構嬉しかったりもする。何にしても明日も自分なりにきちんと仕事をこなして来ようと思います。
posted by レイ at 21:20:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2012-01-20

残業

今日も仕事でしたが、残業になりました。今から帰るので自宅のパソコンから更新する時間はないと思われるから今日は携帯電話から更新。

それにしても今日は寒い。自宅に帰ったら温かい飲み物でも飲もうと思います。

さて、明日も仕事なので自分なりに仕事をこなして来ようと思います。
posted by レイ at 23:42:18 | Comment(0) | TrackBack(0) | 携帯からの投稿

2012-01-19

今日も仕事でしたが、今日は残業にはならずに終了。

薔薇その帰りに花屋に行って暫く店内を見てたら店員が来て「何かお探しですか?」と言うから「自宅に飾る用なんですが、何かお勧めってありますか?」と聞くと「薔薇がどれも1本100円なのでお勧めですよ。」と言うので薔薇の色は5種類位あったんですが、ピンクとイエローの薔薇を1本ずつ買って来る。

前回花を買って来たのが12月20日(火)だったので今年になってから初めて花を買った事になりますね。でももう5日位前には花が枯れてて最近はちょっと花屋に行けなかったからこの5日間位は花がない状況だったんですけどね。どちらにしても前回買ってからまた約3週間も花が持ってるので今の時期は約3週間は持つと考えても問題はない気がする。

花が無くても生活に全く支障はないんですが花のある生活と言うのは個人的には素敵だと思ってるし、200円で3週間も目を楽しませてくれるなら安いものだ。

伊右衛門 焙じ茶話は変わって自分は仕事中や自宅でも今の時期は基本的にはお茶を飲む事が多いんですが、最近好きなのは伊右衛門の焙じ茶です。お茶と言えば緑茶だと思いますが、個人的には緑茶よりもこの焙じ茶の方が香ばしくて好きだったりする。個人的には最近のお気に入りです。

自分は夏は俗に言うスポーツ飲料を薄めて飲む事もありますが、今の時期はスポーツ飲料は全く飲まずにお茶が多い。その主な理由は夏よりも今の時期は汗を掻かないからと言うだけです。個人的にはスポーツ飲料は汗をよく掻く時期に飲む物だと思ってますからね。因みに言うならコーラとかサイダーとかは余程気が向かない限りは飲みません。

前は今よりは飲んでたんですが、いつからか炭酸飲料が飲みたい時は炭酸水が凄く好きになってました。今はコンビニでも結構色々な炭酸水が売ってるし、比較的安いし、カロリーは0だし、なかなか美味しい。

明日も仕事ですが、確定してる次の休みが26日(木)と30日(月)です。前回休んだのが11日(水)だったのでその間に休みもあるかも知れないですが、それは現状は不明。(笑)まぁ、何にしても自分なりに毎日きちんと仕事をこなすのみなのでとりあえずは明日も仕事だから明日も自分なりにしっかりと仕事をこなして来ようと思います。
posted by レイ at 21:52:24 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2012-01-18

久しぶりにビール

今日も仕事で残業になって帰って来たのがついさっきと言う事もあって時間も時間なので短めに更新。

昨日で新たに始めた減量も終わったわけですが、そのお祝いも兼ねて今日は仕事帰りに久しぶりにビールを買って来る。とは言っても減量中も新年会以外にもアルコールを飲んでた時もありましたが、今は冬で寒い事もあって日本酒を燗して飲んでたのでビールを飲むのは結構久しぶりです。久しぶりにビールを飲んだ感想は美味しいんですが、やっぱり暑い夏に飲む方が美味しい。寒い季節はビールよりは日本酒を燗して飲みたいね。

昨日で今回の減量を終了したので昨日からカロリーとかは計算せずに飲食してますが、そうは言っても日頃から暴飲暴食を避ける事にしてるので全くカロリー計算をしないと言うよりはある程度は計算してるから厳密に言えば1900kcal以下と言う細かいカロリー計算はしなくなったと言った方が正しい。

因みに言うならもう1900kcal以下と言う細かいカロリー計算はしてませんが、今日だけで言えばビールも含めて2500kcal位のカロリーを摂ってる事になるので1日の摂取カロリーで言えば若干摂り過ぎの気がする。(笑)

まぁ、明日の朝に体重を量ってみて大幅に増えてるようなら明日の食事で若干の調整を入れるし、何よりも今まで減量してたんだし、今日はこれで良い。自分を許し過ぎても駄目だけど、適度に自分を許す事も重要だからね。

さて、明日も仕事なので自分なりにきちんと仕事をこなして来ようと思います。
posted by レイ at 23:58:37 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2012-01-17

自己管理

今日も仕事でしたが、あまり残業にはならずに終了したので帰りにショッピングセンターへ。このショッピングセンターでは物産展をやってて買いたい物もあったので行って来ました。

粉末黒糖と黒糖しょうがぱうだーそこの沖縄ブースで以前東京に行った時に買った黒糖しょうがぱうだーを2袋と沖縄産の粉末黒糖を1袋購入。黒糖しょうがぱうだーは今の時期にぴったり。自分は主に寝る前に飲みますが非常に身体が温まる感じがするし、生姜の味と黒糖の甘さが調和してて実に美味しい。

粉末黒糖はコーヒーを飲む時に砂糖を入れる時はこれを使おうと思って買ってみました。因みに自分は朝起きたらほぼ必ずコーヒーを1杯飲みます。その時の気分でブラックだったり、ミルクだけ入れたり、ミルクと砂糖を両方入れたりしてますが砂糖を入れる時は黒糖を使うのもなかなか良いと思ったので買ってみました。

その後はこのショッピングセンター内をぶらぶらしてたら雑穀屋さんがあったので店内を見てて赤米と黒米を買ってみる。どうやら米を炊飯する時にこれを一緒に入れて炊くらしい。実は自分は非常に雑穀ご飯が好きで今もただ米を炊くだけじゃなくて麦とアワとキビを一緒に入れて炊いてるんですが、今度米を炊く時は赤米と黒米も一緒に入れようと思います。些細な事ですが、こう言うのも個人的には楽しみな事だったりする。

話は変わって昨日の朝体重を量った時は55.8sで今日の朝は56.2sだったので今日は昨日に比べたら若干体重が増えましたが、3日間続けて結果を出したので今回の減量は終了しました。と言っても凄く厳密に言えば今日は56s以下ではないので3日間続けて結果を出したとは言えないんですが、この程度なら誤差の範囲としました。(笑)

体重や体脂肪率だけが全てと言うわけではないですが、自分の身体を管理する上での1つの目安になるのも事実だからね。

これからも基本的には毎朝体重を量って自分なりにきちんと体重管理をしてこの体重を維持しようと思ってます。それで500g程度なら問題ないですが、数日量っても大幅に増えてるようならまた減量を敢行します。こうして自分なりにこの体重を維持するのも自己管理の1つ。

人の考え方にもよると思いますが、結構自己管理は習慣になると結構楽しかったりする。こうした体重にしてもお金とかにしても人間として生きる上で自己管理は大切だと思う最近です。

さて、明日も仕事ですが自己管理と共に大切な仕事を自分なりにきちんとこなして来ようと思います。
posted by レイ at 23:10:06 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記