2014-03-06

今日は休み

今日は休みだったので予定通りにスポーツジムに行って来ました。

ニッカウイスキー シングルモルト宮城峡昨日は仕事終わりに酒屋に寄ってニッカウイスキー シングルモルト宮城峡を購入して来たんですが、これが美味しい。

通常のウイスキーに比べたら500mlとやや内容量が少ないもののシングルモルトで1500円位でこの味なら実に満足。シングルモルト余市と言うのも売ってたので今度そちらも試してみようと考え中。

昨日の夜は今日が休みだった事もあって3時位まで読書しながら途中でビールも挟んでますが、このウイスキーをチェイサーと共に飲んでました。

今日は休みだった事もあって特に大きな予定のない日は恒例のアラームを掛けずに寝たら起きたのは起きたのは12時位。とは言っても途中でトイレで起きてますけどね。

自宅で簡単に昼食を摂ってからスポーツジムへ行って約3時間筋トレ。因みに言うなら自分はスポーツジムではたまにスカッシュをやったりもしますが、基本的には筋トレのみです。

有酸素運動に関しては自分は基本的には自転車通勤だし、自分は事務職等ではなくダイエットインストラクターとしての仕事もしてるので仕事場であるボクシングジムでも有酸素運動をやってるとも言えるので今は敢えて有酸素運動としての時間はつくってません。

昔は自宅に帰って来てからロードワークに行ったりもしてましたが、残業が多い時等は定期的にそのような時間がつくれない事や何よりもアスファルトで舗装された道路は膝関節に負担が掛かると知ってからは基本的に止めてます。

これが自分はランニングやマラソン等を趣味にしてるなら走ると思いますが、自分はあくまでも有酸素運動の一環としてロードワークをやってただけで特に走る事に対しては興味はない。(笑)

敢えて言うなら休みの日にわざわざ有酸素運動の時間をつくる場合もありますが、その際もランニングではなく自転車で遠出する感覚でやってます。

話は反れましたが、その後はちょっとだけスーパーに寄って買い物等をして自宅に戻って来てスパゲッティ等を作って食べて今に至ると言う感じの1日でした。スパゲッティソースはレトルトカレーを掛けただけですが、個人的にはこれがお気に入りだったりもする。もちろん、レトルトですが通常のミートソースやナポリタン、カルボナーラ等も使いますけどね。

今日はスポーツジムとスーパーに行っただけですがリフレッシュ出来ましたし、良い休日になりました。

明日からはまた仕事ですが、自分なりにきちんとこなして来ようと思います。
posted by レイ at 19:45:50 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記