2014-07-29

減量モード発動中

先日も出張でしたが、明日も出張。それで明日は朝が非常に早いので自分の理想とする7時間睡眠を取る為にも自宅に帰って来てからやるべき事をやって今に至る。

今日も仕事だったんですが、そんなに残業にはならずに自宅に帰って来たのは19時少し前。着替えて夕食を済ませてシャワーを浴びて明日の準備を整えたりして今に至る。

因みに夕食は鶏の胸肉ともやしとエリンギを塩で炒めて元々ご飯を炊いたのを冷蔵庫で保存しておいたのでそれを温めて頂く。やっぱりご飯があると非常に便利。鶏の胸肉ともやしとエリンギを塩で炒めたとありますが、油類は一切使用してなくて鶏肉から出る脂を利用してそのまま炒めたので非常にヘルシー。今は若干減量中だったりもするのでこれで良い。

自分は今は体脂肪率が一桁台でたまに10%に乗る程度なので普通(?)に考えれば減量する身体ではないんですが、人と比べてどうこうとかそう言う問題ではなく自分の中である体重を超えたら必ず減量をすると言うルールを設けてると言うだけで今はその状態なので減量をしてるに過ぎない。

そうと決めたら1日に摂るべきカロリーは1900kcal以下に抑える。それだけのシンプルなルール。

これに限った事ではないですが基本的に自分が決めたルールは完璧にとはいかないまでも出来るだけきちんと守りたいし、遂行したい。

何にしても明日の出張先での仕事も自分なりにきちんとこなそうと思う。
posted by レイ at 20:57:09 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記