2018-04-16

喜ぶ

今日も仕事仕事後は職場で筋トレもこなして先程、帰宅。

プロテインは筋トレ後に仕事場であるボクシングジムで飲み、自宅では鯖の水煮缶詰、笹身、茹で卵を含めて高蛋白で出来る限り低脂肪な食事で筋肉が喜ぶ食事に徹してる。因みに夕食はあまり炭水化物は摂らない。あまりと書いたのは100g程度のご飯は食べてる。

もう1つ言うなら最近は飲みに行く時以外はお酒も飲んでいない。言い換えれば自宅では基本的にお酒は飲まない。基本的にと書いたのはたまには自宅で飲む事もあるからである。

明日も仕事を何時も通りにきちんとこなして筋トレも行って来よう。
posted by レイ at 23:58:51 | Comment(0) | 日記