2018-07-08

三角筋

今日も仕事で残業をこなした後は日課仕事場での筋トレを行って先程、帰宅。

今日思った事の1つに三角筋のトレーニングの際のサイドレイズとリアレイズは今迄よりも腕を上げた方がより三角筋に効く気がする。ただ、以前水平以上に上げても意味がない的な記事を見た気がするので今からネットで調べてみようと思う。

因みに三角筋の前部のトレーニングであるフロントレイズに関してはベンチプレスで鍛えてる事もあって行っていない。ボディビルダーのような方はベンチプレス以外にもフロントレイズも必要なのかも知れないけど、自分は時間とのバランスからベンチプレスで済ませてる。

明日も仕事ですが、何時も通りにきちんと仕事及び筋トレをこなして来ようと思う。
posted by レイ at 23:55:18 | Comment(0) | 日記
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